8 、班族
主料 ：青笋一根 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片
4 、特适快速滑炒 。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族
3 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片锅里倒油 ，特适鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋削去外皮 ，
6 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。一点点盐 ，鸡脯肉冲洗干净 、
5 、
2 、当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟 ，出锅。倒入切好的青笋片和小米辣 ，
7 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、油5成热时，鸡精 ，