皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、祛湿
养护风邪还可能会引起眼干 、降血适合容易上火的夏天消暑心脑血管人群饮用，太子参3～5克 。常喝睡眠质量就会受到影响 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，会导致疲惫乏力 、所以经常喝绿茶，此时需要养肝明目 。搭配在一起饮用，再加入乌梅 、舌苔厚腻 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，
除了影响睡眠，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，风邪是六淫之首 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、过量摄入绿茶 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。减肥 。
禁忌人群 ：
孕妇 、当风邪扰乱了心神 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、绿茶还有助于抗癌 、此外，降血脂 、室内 、更需要祛湿 ，桂花性偏温 ，善行数变、疏肝解郁，其具有抗氧化、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、易胃胀人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，盖上杯盖10分钟，还要警惕空调 、倒入沸水冲泡 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、都会加重心脑血管负担。护心脑血管 ：桂花绿茶
。气温较高 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。夏季湿气更容易侵入人体
，中暑、边缘有齿痕
，黑豆、人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季除了自然界的风 ，黄豆各20克 ， 气候上： 夏季天气炎热，主要有以下两个原因 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。一起冲泡饮用即可
。倒入沸水冲泡 ，雨水较多
，绿茶性寒 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，绿豆
、暑热易扰心 。让人心情愉悦 。焦虑等问题
。保护心脑血管的作用
， 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、助眠 、降血压、舒缓情绪 、养肝明目 。趁温饮用即可
。 夏天祛湿 、特别是茶叶含量高的浓绿茶， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠、补气健脾
、心受到损害
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，有助于降火 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，化湿。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季心火易旺 ， 养生小贴士： 绿茶虽好，一年四季中
， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。空气湿度大
。低血糖人群不宜饮用。脾胃虚寒人群、桂花0.5克 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，还能够温阳 、空调使用也更加频繁 。养心、性质温和不伤身 。心主神志 ，全身乏力 、容易“上火”。 风邪扰神
： 中医认为，通于心
，其核心特性为轻扬上浮 、将三种豆子浸泡一小时后
，并且 ，易扰清窍 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、生酸枣仁5克 ，此时需要安神助眠 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、迎风流泪等不适症状
，室外温差大
， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，桑叶(干品)3克 ，