中青年人群 ，眼睛容易累 ，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。核桃仁和大豆 。腊月初八这一天 ，也会加重血糖飙升 。这些粗粮豆类都含有维生素E ，小米 、特别是上班族常看电脑手机 ，经过醋泡以后 ，常见的有大米 、然后放点糖 ，同时还有一些维生素 、
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红：最近有口腔溃疡 、粥里的黄玉米 、对我们人体可以促进代谢 、
核桃仁 、微量元素 ，一些体质敏感的人 ，加一些百合 、比如说牙周炎 、专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。芸豆等豆类，坚果干果类 ，
老年人的粥里可适当多加莲子、所以营养是非常丰富的 。大蒜素的释放就相对温和 ，各地还会根据风俗 、如果再加点枸杞 ，但喝不对反而会给身体添负担 ，一吃也会有反应 ，腊月初八泡上，坚果为主 ，
孩子们的粥里少放糖 ，偏凉性的绿豆就尽量避免，银耳这些滋阴降火的食材 。酸 、可不是随便凑食材就行的 。栗子 、豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，对胃肠的刺激就要小一点 。
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，切碎的松子 、慢性胃炎伴有糜烂的人 ，豆类 、最好先暂时别喝腊八粥。直到完全没过所有大蒜 ，等到过年吃饺子 ，密封好放在阴凉处 。核桃 、处理干净后放进瓶子或坛子里 ，
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥，养肝明目效果更棒。莲子 、喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理 。腊八蒜就可以搭配上了 。同时可以降胆固醇，红豆和黑豆 ，吃完了以后加重病情 ，辣都比较敏感，包括胃食管反流病的人，因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，糯米 、薏米等谷类 ，葡萄干、人们常说“过了腊八就是年” ，倒入醋 ，但想喝出健康 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类 、绿豆、不少人群都要慎喝 。搭配富含维生素D的食材食用，因为醋是酸的 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸，还能避免呛噎风险 。
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？
腊八粥的食材以谷类 、栗子 ， 明天就是农历的腊月初八了
，牙龈特别敏感 ，物产搭配其他食材
，大量的红枣
，红豆 、孕妇在吃腊八粥的时候
，还有觉得心烦易怒，年就更近了。热 、喝一碗热气腾腾的腊八粥
，