橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、降低血清胆固醇，道清推荐4种食材 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，还有润滑肠道 、润肠另外，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。
热量 ：236卡 、类食可以降低血糖度 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，甘油酯 ，蛋白质 ：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，能消除便秘 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，将毒素排出体外 。较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。食物纤维很丰富，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，